ダイエット シルエット シャキっと

代謝を高め、ダイエット効果があるといわれる“黒食”が話題を呼んでいるいま、
黒スイーツも全国に急速拡大中！　

「黒ごまや黒酢、黒豆、黒糖、食用竹炭…などの黒い食材を使ったスイーツの
バリエーションが豊富になりましたね。通販やコンビニ展開など、入手しやす
い環境も黒スイーツ人気を後押ししているのでは」と語るのは、スイーツの取材
を多数手がける、フードライターの河森理恵さん。

　黒い食材を積極的に摂ることで健康的にやせられるという著書『やせる「黒食」』
（小学館刊）も10月28日に発売され話題になっている。
著者で医学博士の石原結實さんはいう。

「黒い食材には体をあたため、代謝をあげる効果があるのでおやつにも取り入れて
みるといいですね」

やせる「黒食」

なかなか痩せない原因があなたの食生活にあったとした場合、
食生活を見直せば良いと言うことはわかっても、
どう見直せば良いのかは悩み所ですよね。

バランスよく食事を作ることは難しいから、どんな組み合わせにしたらいいのかが
わからず、食事改善を諦めてしまったことありませんか？

せっかく、痩せにくい原因がわかっても方法がわからないからと諦めてしまっては、
もったいないです！

太りにくい体になるには、どうしたらいいのか、
バランスのいい食事とはどんなものなのか、
それがわかれば、後は実行あるのみです！！

例えば、あなたが料理を作るとき、
味見をしたら、何か足りない、けど何が足りないのかわからない。
わかっても材料がないから、作った時の状態のまま食べる。
これでは、せっかくもっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしませんよね。

何が足りなかったのかわかったのならば、次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、結果もっと美味しいものが食べられます。

ダイエットも、同じ仕組みなんです。

綺麗になる仕組みがわっても、実行しなければ綺麗になどなれませんよね。

私もダイエットを始めた頃は、思っていることを実行に移すことが
なかなか出来ませんでした。
 しかも、今まで食事のバランスも考えているつもりでも、
好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について真剣に考えたこと
もありませんでした。
　
というのは・・

正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、また知識もなかったからです。

だけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも思うことだと思います。

しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・ついバランスも考えない食事を
作って、とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示・・

そんな私に、

「バランスのとれた食事とは」
「太りにくい体をつくる食事とは」

その知識を与えてくれて、しかも食事改善を手助けしてくれるこのダイエットは、
綺麗に痩せるために大切なことをたくさん教えてくれるものでした。

しかし、全てを自分一人で始めるには時間も労力も必要としますよね。
努力することはとても大切ですし、必要なことです。
苦労した分、人は頑張ろう！！という気持ちも強くなるものです。

ただ、その労力を少しでも少なくできれば、ダイエットもその分、楽になると思いませんか？

綺麗に痩せるためには、運動やバランスの良い食事が大切だとわかっている。
そして、今回あなたは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！ということも知ることが
出来ました！

ダイエット成功の鍵もわかって、手助けになる人のことも知りました。
それならば、使わなければもったいないと思いませんか？！
そうです！！もったいないんです！

綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしましょう！

その為にまずは覗いて見てください！

覗いてみる→実行する！
まずは、今出来ることをやってみてください。

そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。


 

ダイエットをする人は多いですが、食事のコントロールや積極的に体を動かすダイエットは
気が乗らないという人もいます。
ダイエットとは、多くの場合根気ややる気が必要で、頑張らなければ達成できないものです
が、そんな中、手軽に痩せることができると評判の方法が耳つぼダイエットです。

耳つぼダイエットでは、痩身の手段として耳のつぼを活用します。
もともとつぼは体中にあり、内臓とつながっているといわれています。
ハリやお灸でつぼを刺激することで、体調を良くすることも昔から行われた方法だそうです。

ダイエットにつぼを活用したり、健康改善のためにつぼを押したりということがこの頃は
一般的になっており、エステの足つぼや耳つぼのマッサージコースも人気です。

耳全体をマッサージする感じのものから、耳にあるいくつかのつぼに小さなシールのような
ものを貼り付け刺激するものもあります。
耳のつぼに鍼を刺すというやり方でダイエットを促進するという手法も一般化しつつあるよ
うです。

耳つぼを刺激してダイエットに役立てるという方法は、家庭で手軽にできることや、メディ
アで紹介されたことから関心を集めていますが、

耳つぼをダイエットに活用するために鍼を打ってもらうという場合、専門的な知識を要しま
すので鍼灸師の資格を持つ人を探すようにしてください。

耳つぼの正しい場所を正しい方法で刺激しなければ、ダイエット効果が出ないだけでなく
思わぬ弊害が起こることも考えられるので気をつけてください。


 

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“楽にできるダイエット”は女子が知りたい普遍テーマのひとつ。
そこで、L25世代に、身近なもので気軽にできるダイエットについてアンケートを
とってみると、「レンゲをカッサ代わりに使って小顔マッサージ」「ゴムで骨盤を
固定して体操」など様々な回答が。

『7日間! 100均ダイエット』の著者・清水ろっかん先生、効果のほどは?
「身近にあるアイテムでも太る原因とそれを改善する方法を知っていれば、
ダイエット効果は期待できます。例えば、下半身太りは股関節の開きが原因。
開いていると骨盤が不安定になり、太ももなどに余分な肉が付いてしまう。
そこで股関節を100 均で買える織ゴムでバンテージ代わりに締めて、骨盤の
ゆがみをとる運動を毎日行えば、7日後には効果が表れますよ」。
ダイエットメソッドを知っていれば、身近なアイテムでも効果があるとは!　
これはうれしい発見かも。

※「フリーマガジンL25」とは？
働く女性たちが世の中の豊富な情報から新しいきっかけを見つけてほしい、
という思いをこめて編集している
首都圏を中心に無料配布しているフリーペーパーです。

 （以上、YAHOO!ニュースより引用）



 
7日間! 100均ダイエット

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