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朝バナナダイエット

簡単で楽、そして効果もあるということで、
テレビで森公美子さんが結果を出したことが話題になり
口コミでひろがっていたお手軽ダイエット方法です。

朝バナナダイエットのやり方は
朝にバナナだけをお腹いっぱいに食べて、水を飲む
という簡単なダイエット方法です。
朝ごはんをバナナだけにして、昼と夜は普通に食べます

バナナには、脂肪を分解するための酵素
たくさん含まれています。
ただ、この脂肪を分解する酵素は、
温度が43度以上になると壊れてしまうので、
必ず生のバナナで・・。

それに、バナナは食物繊維をたくさん含んでいますので、
朝バナナダイエットを続けているうちに、
便秘が解消され、美肌効果も期待できます。


朝バナナダイエットの方法は、

朝食にバナナを、
常温の水と一緒にゆっくりと噛んで食べるようにします。
バナナにたくさん含まれている酵素が
常温の水で働きを増しますので、
水分補給を怠らないようすることです。

朝食後、30分程度経過したら、
水以外のものを飲んでもOKです。


なるべく20時以降は何も食べない方が良いです。
我慢できない場合は、お菓子などは避けて、
果物を単品で・・。


朝バナナダイエットでは運動の必要はないとされてますが
綺麗な、リバウンドしにくい体を作るためには
運動した方が良いと思います。
ウォーキングなど、適度な運動で良いでしょう。

朝バナナダイエットは大変楽なダイエット方法ですが、
その効果は決して劇的なものではありません。
朝バナナダイエットを成功させる秘訣は、
決してあせらないことです。

急激に痩せるような過激なダイエットではありませんので、
あせらずに長く続けていくことですね。
もちろん、運動する王道のダイエットと組み合わせると
効果が増すことでしょう。




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