ダイエット シルエット シャキっと

以前に、「ビューティコロシアム」というテレビ番組で
お笑い芸人で爆笑レッドカーペットでお馴染みのいとうあさこさんが
実践してから2ヶ月で約９ｋｇの減量に成功したダイエット方法で
話題になりました。

果物としては一個あたり１００㌍と低カロリー食品であり
ビタミンとミネラルが多く含まれています。

方法は、グレープフルーツを食事の前に食べるというもので、
食前にグレープフルーツを食べることで
ご飯の量が普段より減ります。

グレープフルーツを食べたあとは
食事はカロリーの低いものから食べると
少しでも摂取カロリーを抑えられます。

 グレープフルーツがダイエットに効果があったという体験談も
確かに多いのですが、
他にも美肌効果とむくみがなくなったとか、
便秘が改善されたという効果があります。

グレープフルーツの中に豊富な食物繊維が含まれているということなので
皮ごと食べたほうが便秘改善には効果的です。

なんといっても、
グレープフルーツに含まれているという食欲制御の働きがあるという成分が
このような効果を発揮するようです。

ビューティーコロシアムでもいとうあさこさんが
マスクにグレープフルーツの皮をしみこませていましたが、
それだけでも食欲が抑えられる効果があるということです。

実は私も5年くらい前に試したことがあります
グレープフルーツの香りが食欲を抑える成分が含まれているということ
は知っていたので、
その時は、グレープフルーツを切ったものを
密閉した容器に入れ、冷蔵庫に保存して、
時々香りをかいでいました。

（そうか・・・マスクにしみこませるのっていいですね。）

今でも、普段から、アロマでグレープフルーツの香りをたいたり
入浴剤や芳香剤でグレープフルーツの香りを選んでます。

私の場合は、
グレープフルーツを食べることを習慣にはできなくて・・・
というのは、酸っぱい食べ物が苦手だから。

ダイエットは人によって、合う、合わないがあります。
続けられる方法がいいですね！