ダイエット シルエット シャキっと

　このところ、黒豆ダイエットが話題に
 

（以下、YAHOO!ニュースより引用）

　「昨日から、楽天市場のランキングがすごいことになってるの、
知ってます？」。そう聞いて、楽天ランキング市場にアクセスして驚いた。
男女ユーザーを合わせた総合ランキングの結果だが、
1位から4位まで黒豆、8位、10位も黒豆。12位～17位もすべて黒豆……。
昨日（3月30日）は1位から10位まですべて黒豆だったらしい。

　どうしてこんなことになっているのだろう？　
とちょっと調べたらすぐに理由は判明した。
3月29日に日本テレビが『寿命をのばすワザ百科』という番組で、
黒豆を食べるダイエット法を取り上げたのだ。
安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんが、
このダイエット法を試して1カ月で20キロやせたのだという。

●HIROさんの「黒豆ダイエット」

　どんなダイエットなのかは、
『毒出し「黒豆」ダイエット』という本の筆者のチョン・ジュヨン氏は、
このダイエットにより4カ月で105キロから54キロまで
減量したのだそうだ。やり方（ポイント）は以下の通り。

1. 黒豆を一晩水に浸してふやかし、蒸す
2. ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる
3. 2日目以降は、朝、黒豆を70グラム食べる
4. 夕食は軽く
5. 水をたくさん飲む
6. 夜の12時までに寝る
7. 週に3回、ウインドーショッピングをしながら30分以上歩く

　黒豆は食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果があり、
チョン・ジュヨン氏は減量に成功しただけでなくニキビも消えたとか。

（以上、YAHOO!ニュースより引用）
 

しばらくこの黒豆ダイエットが流行りそうです
気になる人はチェックしてみてくださいね
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