ダイエット シルエット シャキっと

ダイエットに必要な数字を知ることから始めましょう。
ＢＭＩとは体重と身長から割り出した肥満度を表す指数です。

ＢＭＩ指数＝体重（Kg）÷（身長ｍ×身長ｍ）

やせ ・・・・・・ 18.5未満
普通 ・・・・・・ 18.5～25未満
肥満(1度) ・・・  25～30未満
肥満(2度) ・・・・30～35未満
肥満(3度) ・・・・35～40未満
肥満(4度) ・・・・40以上

※数値22が標準体重

ＢＭＩ指数は、体内に含まれる脂肪の割合を
正確に反映しているわけではありません

適切な数値でも実際には体脂肪が多い｢隠れ肥満｣の場合も
ありますので注意が必要です。

BMIはあくまでも目安ですが
自分の数値を知っておきましょう。