ダイエット シルエット シャキっと

これは私のおススメのダイエットです

玄米は栄養の宝庫と言われてて、食物繊維が豊富。
食物繊維には腸にたまった不要物を
外に排出する働きがあるので
腸の中はすっきりと掃除されます。

無理なく徐々に体質を改善してゆく
安全で健康的な簡単ダイエット方法ですね。

しかも、玄米に含まれるビタミンＢ1は
体内で糖質がエネルギーにかわるのを補助する働きがあり
疲労回復や脳を活性化させます

そして、肝機能を高め、血流を改善し、
なんと精神を安定させる力も持つと言われています。

なんと素晴らしい食材です～

玄米食にしてることを人に言ったら
必ず「圧力鍋で炊くのがめんどい」って
言われちゃうんですが

私は、玄米も炊ける炊飯器で炊いてます
二時間かかりますが、手軽に炊けます(^ε^)♪


玄米というと、まずいというイメージがあり、
独特な香りが苦手という方は
無理をしては長続きしないので、
白米と混ぜたらといいと思います。

私は味や香りも全然問題ないので全く無理をせず続けられました。
今も、毎日ではありませんが続けてます。

このダイエットは、白米を玄米に変えるだけですから、
空腹感でストレスを感じるということもありません。

モデルの押切もえちゃんも「玄米食」にしてるらしく
話題になりましたね。



玄米効果でダイエット＆健康に！