ダイエット シルエット シャキっと

『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系）でおなじみの脳科学者・脳科学評論家の
澤口俊之氏が、脳科学の見地からダイエットについて語っています。
太ると知能が下がるとか・・。

（以下、YAHOO!ニュースより引用）

　ダイエットは男女を問わず、いまの日本では永遠のテーマのようです。
そこで今回は脳とダイエットの仕組みについてお話ししましょう。

　確かに肥満は万病の元です。心臓疾患との関係はよく知られていますが、
脳機能に限っても、太っているほど知能が低い傾向があることがわかって
います。知能が低いから太るのではなく、太ると知能が下がるのです。
おまけに、認知症にも罹患しやすくなります。

　また、最近話題の「実年齢」（生まれたときから数えた年齢＝暦年齢とは
関係なく、心と体の状態を総合的に見た年齢）も太りすぎによって上がりま
す。

　実際、暦年齢ではなく、見かけの年齢である「実年齢」のほうが重要で、
生物学的な年齢にも近いということがわかってきました。例えば40才でも、
すっぴん状態で若く見える人の「実年齢」は若く、マイナス5才の35才程度
だといえることもあります。

　そして、カロリー制限をすることで、見かけの年齢は下がり、実際に若く
なります。適正なカロリーを維持して肥満を防ぐことは、アンチエイジング
の見地からもとても重要なことなのです。

　しかしダイエットを成功させるのはなかなか難しいもの。
それほど肥満がやっかいなのは「肥満が麻薬中毒と同じ仕組みでもたら
される」という点があげられます。

　食べることで脳内報酬系が活性化され、ドーパミンが出て快感が生ま
れます。この快感を追い求めてさらに食べる。
この繰り返しで、肥満への負のスパイラルに陥っていくのです。

（以上、YAHOO!ニュースより引用）

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