ダイエット シルエット シャキっと

なかなか痩せない原因があなたの食生活にあったとした場合、
食生活を見直せば良いと言うことはわかっても、
どう見直せば良いのかは悩み所ですよね。

バランスよく食事を作ることは難しいから、どんな組み合わせにしたらいいのかが
わからず、食事改善を諦めてしまったことありませんか？

せっかく、痩せにくい原因がわかっても方法がわからないからと諦めてしまっては、
もったいないです！

太りにくい体になるには、どうしたらいいのか、
バランスのいい食事とはどんなものなのか、
それがわかれば、後は実行あるのみです！！

例えば、あなたが料理を作るとき、
味見をしたら、何か足りない、けど何が足りないのかわからない。
わかっても材料がないから、作った時の状態のまま食べる。
これでは、せっかくもっとおいしく出来る方法を見つけても、上達はしませんよね。

何が足りなかったのかわかったのならば、次作る時は忘れずに入れる！
実行に移せば、腕前も上がり、結果もっと美味しいものが食べられます。

ダイエットも、同じ仕組みなんです。

綺麗になる仕組みがわっても、実行しなければ綺麗になどなれませんよね。

私もダイエットを始めた頃は、思っていることを実行に移すことが
なかなか出来ませんでした。
 しかも、今まで食事のバランスも考えているつもりでも、
好きなものを多く作ったり、バランスのとれた食事について真剣に考えたこと
もありませんでした。
　
というのは・・

正直、色々計算したり考えて作るのが面倒でもあり、また知識もなかったからです。

だけど、痩せたい！しかもただ体重を落とすのではなく綺麗に痩せたい！
綺麗に痩せたいというのは、誰でも思うことだと思います。

しかし、いざ実行に移そうと思っても腰が重たい・・ついバランスも考えない食事を
作って、とりあえず食べすぎてないから大丈夫！と自己暗示・・

そんな私に、

「バランスのとれた食事とは」
「太りにくい体をつくる食事とは」

その知識を与えてくれて、しかも食事改善を手助けしてくれるこのダイエットは、
綺麗に痩せるために大切なことをたくさん教えてくれるものでした。

しかし、全てを自分一人で始めるには時間も労力も必要としますよね。
努力することはとても大切ですし、必要なことです。
苦労した分、人は頑張ろう！！という気持ちも強くなるものです。

ただ、その労力を少しでも少なくできれば、ダイエットもその分、楽になると思いませんか？

綺麗に痩せるためには、運動やバランスの良い食事が大切だとわかっている。
そして、今回あなたは、ダイエットでの労力や負担も減らせる！ということも知ることが
出来ました！

ダイエット成功の鍵もわかって、手助けになる人のことも知りました。
それならば、使わなければもったいないと思いませんか？！
そうです！！もったいないんです！

綺麗な自分になって、太りにくい体質にもなってダイエットを最後にしましょう！

その為にまずは覗いて見てください！

覗いてみる→実行する！
まずは、今出来ることをやってみてください。

そして、忘れないでください。
実行あるのみ！！です。


 

“楽にできるダイエット”は女子が知りたい普遍テーマのひとつ。
そこで、L25世代に、身近なもので気軽にできるダイエットについてアンケートを
とってみると、「レンゲをカッサ代わりに使って小顔マッサージ」「ゴムで骨盤を
固定して体操」など様々な回答が。

『7日間! 100均ダイエット』の著者・清水ろっかん先生、効果のほどは?
「身近にあるアイテムでも太る原因とそれを改善する方法を知っていれば、
ダイエット効果は期待できます。例えば、下半身太りは股関節の開きが原因。
開いていると骨盤が不安定になり、太ももなどに余分な肉が付いてしまう。
そこで股関節を100 均で買える織ゴムでバンテージ代わりに締めて、骨盤の
ゆがみをとる運動を毎日行えば、7日後には効果が表れますよ」。
ダイエットメソッドを知っていれば、身近なアイテムでも効果があるとは!　
これはうれしい発見かも。

※「フリーマガジンL25」とは？
働く女性たちが世の中の豊富な情報から新しいきっかけを見つけてほしい、
という思いをこめて編集している
首都圏を中心に無料配布しているフリーペーパーです。

 （以上、YAHOO!ニュースより引用）



 
7日間! 100均ダイエット

あなたは、そろそろカレシが欲しいと思いませんか?
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規則正し食事を！ そう言われてもすぐには出来るものではありませんよね。

私も初めは大変でした。
改善しなくては！ 思ってはいても、実際何をどのようにしたらいいのだろう。
色々な本を買いましたが、いまいちよく解らない。
 
私はやる気を失くし、ダイエットを辞めてしまった経験があります。
高いお金を出してダイエット本を買ったのに、
中をあけたら食べていけないものがたくさん！

おやつも、野菜スティックや心太・・すぐに挫折しました。

食事改善をしようと思った時
新たな気持ちでがんばろう！と思っているのに、
食べてはいけない物が多かったら
きっと、やる気が半減してしまいますよね。

しかし、この人が教えてくれるのは、必要なものはきちんと摂りながら痩せる！
それが、綺麗に痩せるのだと教えてくれました。
あなたが今まで辛い食事制限や間違った改善方法をしていたのなら。

この人に頼ってみてください！ ただ痩せるというのではなく、健康的に痩せられます！

 例えば妊娠中。栄養士さんがついた妊婦さんと、つかない妊婦さんでは、太り方が違います。
私の姉は栄養士さんがつかない妊婦でした。
妊娠中は太りやすいと言われ、なるべくカロリーの低いものをと思い、偏った食生活をしていました。
その結果、産後、普通の食事に戻し始めたら太り、減量に苦労していました。

しかし、栄養士さんがついた友人は、ご飯やお肉まで、何でも食べていました。
普段の生活と違いがあるとすれば、献立は栄養士さんが考えた物。ということです。
その結果、産後すぐに体重は元に戻り、減量に悩むこともありませんでした。

二人の違いは何でしょうか。
それは、規則正しい食事が出来たか出来なかったかです。
栄養士さんは、バランスのよい献立を考え教えてくれます。
教えてもらった食事をすることにより、バランスの摂れた食生活を送ることが出来るので、
太らずにいられるのです。

私がお勧めする、村本エリカさんのダイエットは、まさに栄養士さんのような存在でした。
美しく痩せるための食事改善を教えてくれて、サポートしてくれる。
だから、痩せて、リバウンドもせずにいられます。

以前は、痩せてからもリバウンドしないように、と食事には神経質になっていました。

しかし、この人と出会ってからは、食事を楽しんでいます。
リバウンドや太る事を気にせず食事が出来るのは、嬉しいことでもあり、食事に神経質に
なっていた頃は、楽しむなんて無縁のことでした。

私が食事を楽しめるようになったのは、この人に頼って、力になってもらえたおかげだと
思っています。
 
一人では楽な方へ逃げたり、ダイエットを投げ出して、またスタートに戻るの繰り返し
だったと思います。
あなたも、一人でがんばろうとせず、誰かに頼ってみてください！
一緒に頑張ることで、やる気もアップし、がんばれることもあります。
正しい食生活を習慣づけ、綺麗な体になりましょう！！

友人が４キロもやせました！！
すごくうらやましいのです。
私もやせたいので、その方法を聞いたのにまったく教えてくれないのです。
意地悪ですよね。

やはりきれいにやせた方法は、他人には教えたくないのでしょうか？
私なんかきれいにやせられた事がないから、本当に悔しいのです・・・・

あなたはいかがですか？
きれいにやせられた事がありますか？

少しぐらいやせた秘密を聞こうと色々と質問したのですが、
全然理由を教えてくれないのです。
ですからもうこれ以上、彼女に聞くことができません。

私は、一体どうしたらいいのでしょうか？？？
やせたい・・・
私も１度でいいから、やせてみたいのです。

あなたも１度やせて、きれいになってみたいと思いませんか？
思いますよね？

自分でダイエットしようと思っても、ダイエットは難しいですよね・・・
何か簡単で、私にもできてお金がかからなくて・・・
いいダイエット法はないでしょうか？

ありますよ！！

ダイエットにお悩みのあなたに、お勧めのダイエット法がここにあります！！
そんなあなたは、ぜひこちらを開いてみてください・・・・

 友人が４キロもやせたので、私もそのくらいやせたいと思っています。
４キロもやせられれば、世界が変わりそうですよね？

今までずっとデブの道を歩んでいましたから、スマートになりたいですね。
そうしたら思いっきり、おしゃれをしたいと思います。

やせられたら髪の毛もきれいにカットして、お化粧にもこってみようと思っています。
デブのままで髪の毛をきれいにしても、誰も気がついてくれませんよね。
今、はやりの髪形にして・・・
お化粧品も買おうと思っています・・・

ダイエットできれば、色々と楽しい事も増えますよ。
あなたが勇気を出してチャレンジすれば、世界は開けていくのです！！

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