ダイエットシルエットシャキっと

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いまさら説明するまでもないですが
なんといっても ウォーキング！

ウォーキングは
体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。

・全身の血液の循環が促されることで脂肪燃焼
・血液の流れがよくなることで高血圧などの症状も軽減
・骨が強化、
・内臓の機能向上

などさまざまな効果が期待できます

毎日のウォーキングの継続によって
徐々に体調が良くなっていきます。

ウォーキングの目安は一日1万歩といわれますが、
やはり万歩計があると便利です。
数字が表示されるので明確な目標になります。

初めての方はまず万歩計をもつことにより
自分が1日にどれだけ歩いているか把握することから
始めてみてはいかがでしょうか

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