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☆☆☆ ５８kg⇒４７kgの減量に成功！☆☆☆

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「食べる順番ダイエット」

写真家の鯨井康雄氏の妻でモデルの鯨井優が
考案した「食べる順番ダイエット 」が1日に出版された。

　この「食べる順番」というのは、まず、野菜、枝豆、
そら豆、海藻、もずく酢などの食物繊維が含まれた食材を
食べきり、その後、魚、肉などのたんぱく質のおかずを食べ、
最後にごはん、麺、パンなどの炭水化物を摂るといったもの。

食物繊維から食べることで早食いを抑制し、
血糖値を急上昇させないことがダイエットに効果的で、
簡単にダイエットを行うことができるという。

　同ダイエットにより、普段通りの食事で康雄氏は
7ヶ月で13kgの減量に成功。
食事制限やきつい運動をすることなく、
食べる順番を変えるだけでメタボ腹もすっきりとなったそうだ。

（以上、アメーバニュースより引用）

お手軽ダイエットですね！

食べる順番ダイエット

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