ダイエット シルエット シャキっと

お笑いコンビ・キャイ～ンの天野ひろゆき（40）が
15kgやせたダイエット方法をブログで報告している。

最も重い時で80kgあったという天野は最終的に65kgまで減らし、
今は68kgに戻ったという。

　その方法とはまずは「目標を設定する」ことから始める。
今回65kgまで減ったわけだが、
元々の目標もデビュー当時の65kgとしていた。
ここから始めるのだが、「天野式ダイエット」には
まず3つのポイントがある。

【ポイント1】
 エレベーターや、エスカレーターを使わないで、なるべく歩く！！

【ポイント2】
 食事は野菜から食べる！！

【ポイント3】
 毎日、体重計に乗る！！

この基本を押さえた上で、
「ご飯は食事一回につき茶碗一杯まで。後は野菜で補う」
「ひたすら歩く！！　1日1時間以上目標。同時に筋力トレーニング」
「夜寝る3時間前は食べない」の3つを守る。

　また、重要なのは、ダイエット初日にはお腹の脂肪が多い人向けの
「ナイシトール」を飲むことと、ゴールの日にちを決めないこと。
これらを実践することにより、見事目標達成に至ったという。