ダイエット シルエット シャキっと

どうして、ダイエットは失敗ばかりしてしまうのでしょうか？

物心ついたときからずっとダイエットをしていますが、１度も成功した事がありません。
みなさんはいかがですか？

もしあなたも彼女と同じような事を思うのならば、こちらをご覧ください。

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それどころか、ダイエットを失敗するたびにドカ食いをしてしまうのです。
それで結局２，３キロまた太ってしまうのです。

ずっとこの繰り返しです。
街を歩いていると、みんなスリムでスタイルがいいですよね。
いったいどうしたらあんなふうにスタイルよくやせられるのか、私には分かりません。

でも１度でいいから、思いっきりスタイルよくやせてみたいです。
女の子ならば誰でも自分が、スタイル良くなりたいと思っていますよね。

あなたも、きっとそんな風に思っていますよね？
思っていたならば、こちらをご覧ください・・・・

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私は食べる事が、大好きなのです。
それも、やせられない理由のひとつかなと思っています。

あなたはいかがですか？
あなたもきっと、食べる事が大好きですよね？

そんな食べる事が大好きなあなたにも、やせられる方法があります。
こちらをご覧ください・・・・

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このまま年をとってしまうのは、あまりに悲しいのです。
１度でいいからやせてきれいになって、楽しい毎日を過ごしたいと思うようになりました。

でも・・・・
いったいどうしたらやせられるのかが、まったく分からないのです。
周りに相談できる人もいませんし、第一ダイエットの事を友人に聞くのって恥ずかしい
ですよね？

ダイエットの事を友人に聞いても、誰も本当のことを教えてくれないような気がします。

ダイエットはきっとみんなしているのでしょうが、本当のことを詳しくは教えてくれない
のです。

誰か教えてください！！
こんな私にも、ダイエットできる方法はないでしょうか？
助けて・・・・・

ありますよ・・・
彼女のようなお悩みを持った方はたくさんいます・・・
あなたもあきらめないで、こちらをご覧ください・・・・

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私もそろそろ、結婚したいと思っているのです。
あと少しで、26歳になってしまいます。
何とか27歳ぐらいまでには、結婚したいのです。

そのためには、少しきれいにならなければ・・・・
と思っています。

友人でも結婚できた子は、みんなかわいい子達ばかりです。
やはり太っていたら、なかなか結婚できませんね。

私も、はっきり言って太っています。
この体型ではカレシもできないし、結婚もできません。

皆さんもそう思いませんか？

皆さんもそう思いますよね？
思う方はこちらをご覧ください。


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やはり男性は、かわいくてやせていてきれいな女性が好きですよね。
性格などとも言いますが、きれいな方がいいに決まっています。

私もダイエットしてきれいにならないと、本当に結婚できなくなってしまいます。
いつまでも友人の幸せばかりを見ているのは、悲しすぎるのです。

決めました！！
私、ダイエットをします！！

そこで・・・・
いったい、どのようにダイエットをしたらいいのでしょうか？
たくさん情報はあふれていますが、どのダイエットが本当に効くのかどうか
私には分かりません。

どうせダイエットをするのならば、無理がなくて簡単で必ず結果の出るダイエット法が
いいのです・・・・

誰か、そんないいダイエット法を知りませんか？

ありますよ！！
ここにありますよ！！

簡単でつらくなくて、あなたにもできるダイエット法がここにありますよ！！

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あなたもこのサイトをごらんになれば、びっくりすると思います。
こんなに簡単で楽に、ダイエットができる方法があったのか！！
と思うでしょう。

今まで、巷にあふれていたダイエット法はいったいなんだったのか・・・・
と驚くはずです。

ぜひあなたもこのダイエット法を試してください！！


今回気合を入れて、私ダイエットします。
そしてやせてきれいになったら、必ずカレシを見つけて結婚したいのです・・・・

本当に今はそのことで、頭が一杯なのです。

こんな私にもぴったりなダイエット法を、誰か紹介してくれませんか？


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あなたにぴったりのダイエット法ですよ！！

私と妹は、とても仲がいいのです。
1つしか年が違わないですし、子供の時からいつも一緒にいました。

そんな妹が昨日
『お姉ちゃん、一緒にダイエットしない？』
と誘ってきたのです。

確かに私たち姉妹は、2人ともにコロコロしています。
ずっと同じような食生活をしてきたせいでしょう！！

あなたは、いかがですか？
体型が、コロコロしていませんか？
体型がコロコロだという方は、こちらをご覧ください・・・


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妹も1人でダイエットをするよりも私と2人で一緒にやった方が、成功すると思ったみたいです。
私もそろそろダイエットしたいなと思っていたので、妹と2人でダイエットする事にしました。


でも私たちはずっとコロコロ体型だったので、いったいどうやってダイエットしたらいいのかが
良く分からないのです。
本や雑誌はたくさんダイエットのやり方が出ていますが、その中からどんなダイエット法を
したらいいのかが分かりません。

できれば苦しくなくて簡単にできるダイエット法がいいのですが、
そんなに都合のいいダイエット法はあるのでしょうか？


ありますよ。
苦しくなくて、あなたにも簡単にできるダイエット法はこちらを見てくださいね・・・


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今まで妹も私も、ダイエットに成功した事がありません。
2人とも食べる事が、何よりも好きだからです。
でも今度ばかりは、妹と2人でやせてきれいになりたいと思います。

そして、親や周りの友人を驚かせたいのです。
今まではダイエットに失敗ばかりしてきましたが、今度は妹と一緒なので何とかうまく
いきそうなのです。

そのためには、何かいいダイエット法を探しています。
誰か知りませんか・・・・・？

私やかわいい妹にぴったりのダイエット法が、ありませんか？

ありますよ！！
あなたや妹さんにぴったりのダイエット法がここにありますよ！！

ぜひこちらのサイトをご覧ください！

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あなたも妹さんも、きっとダイエットに成功できますよ！！

朝はフルーツだけをたっぷり!

　おいしくて簡単でヘルシー。しかも空腹を我慢する必要もなく、減量効果も期待できる！
そんな、食いしん坊にうれしいメソッドが「朝フルーツ」だ。

　なにしろ、基本ルールは、午前中お腹が空っぽの状態で、室温のフルーツを生のまま、
好きなだけ食べる。たったコレだけ。

　フルーツは、加熱するとせっかくの食物酵素が破壊されてしまうし、カットした瞬間
から酸化が始まり、栄養が失われていくので、食べる直前にカットしよう。
基本ルールを守り、正しい食べ方をしている限りは、体が冷えることもない。

「フルーツだけじゃお腹がすくんじゃない？」という心配も無用。午前中なら何度でも、
いくらでも食べていい。お腹がすいて昼まで持ちそうにない場合のつなぎには、
特に腹持ちが良く、手軽に食べられるバナナがお薦めだ。

「ジャンクフードばかり食べるなど、食生活が乱れている人ほど、朝フルーツを始める
と劇的な体の変化を感じるはず」。ナチュラル・ハイジーンと呼ばれる自然健康・治癒学
の考え方に基づき、朝フルーツを提唱する松田麻美子さんは太鼓判を押す。早速明日から
試してみよう！

基本ルールはコレ！

1　好きなフルーツを好きなだけ食べる
● 水分の多いフルーツが特にお薦め
● 加熱せず生のまま、室温で食べること
● 水で戻したドライフルーツ、室温に戻した冷凍フルーツでもOK
● 薄皮の軟らかいかんきつ類は薄皮ごと、バナナは黒い斑点が出た状態で食べること

2 フルーツ以外は何も食べない

● 例外として、葉野菜などと一緒に食べるのはOK

朝フルーツがさらに楽しくなるレシピ！！

お薦めフルーツレシピおまけ column

イチジクやキウイの皮パイナップルの芯は
肉料理の下ごしらえに！

　フルーツを食べたときに残る皮や芯は楽しく再利用を！「たんぱく質分解酵素を含む
イチジクやキウイの皮、パイナップルの芯は、肉料理の下ごしらえに利用できます」と
ドールの大滝尋美さん。生肉に皮（実の側）をのせたり、芯をすりおろしてまぶしつけ
ると、10分超で肉が驚くほど軟らかくなり、ほのかな移り香でおいしさもアップ。
（注：肉料理は朝でなく、昼か夜に食べること！）

ナチュラル・ハイジーンの上級ルールもここでチェック！！

「朝フルーツ」をもっと本格的に行いたい人は、ナチュラル・ハイジーンの考え方を
知っておこう。

　実はフルーツは、何種類も組み合わせず単品で食べるのがベスト。異なる種類を一緒
に食べると、それらを消化するのに余分なエネルギーがかかるからだという。

　組み合わせるなら、せいぜい3種類までに。その場合も、「酸味の強いもの」
（ベリー類、かんきつ類、プラム類、パイナップル、キウイなど）と「甘みが強い
もの」（バナナ、柿、甘いブドウ、イチジク、ドライフルーツなど）とは組み合わせな
い方がベター。「異なるグループを組み合わせる場合は、20～30分間をあけてから食べ
るといい」と松田さん。ちなみに、「やや酸味のあるもの」（リンゴ、ナシ、モモ、
サクランボ、酸味のあるブドウなど）はいずれのグループと合わせてもOKだという。

　これら3グループとは別に考えたいのがメロン類（メロンやスイカ）。
ほかのフルーツと比べても特に消化スピードが速いため、一緒に食べると、胃もたれ
の原因になってしまうからだという。単独で食べるか、時間差を設けて食べるのが
いいようだ。

松田 麻美子（まつだ・まみこ）さん
日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長

自然健康・治癒学博士。著書『女性のためのナチュラル・ハイジーン』ほかで自然
健康法に基づく健康栄養学を提唱。監修を手がけた『フルモニ！』では
「朝フルーツ」のダイエット理論を詳しく紹介している（いずれもグスコー出版刊）。

 （以上、YAHOO!ニュースより引用）

フルモニ！超健康ダイエット宣言

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

「朝のフルーツ」でダイエット！正しく食べて、ストレスなしで、健康的に、しっかりやせる！
体験者続出！成功率１００％、「ナチュラル・ハイジーン」が教える究極の「フルーツ・ダイエット」
を３０分でマスター。

 

自分のダイエット日記を公開し、ダイエッターが励まし合えるWebサービス
「ダイエットクラブ」が携帯サイトの提供を開始した。
「http://m.dietclub.jp/」からアクセス可能だ。

　今回の携帯サイトは、7月にリニューアルしたPCサイトの全機能を無料で
利用できるほか絵文字にも対応。今までダイエットを続けながらも、
毎日パソコンに記録をするのが面倒だった人にとっては心強い味方と
なりそうだ。梅雨や夏の猛暑を理由にダイエットを断念していた方は、
この機会にダイエットクラブを活用してみてはいかがだろうか。

　ダイエットクラブの登録・利用はすべて無料。
今後はスマートフォン対応や、その他の事業展開も視野に入れているという。

（以上、YAHOO!ニュースより引用）